天然“安眠药”被发现主张中老年人一周吃 3 次安神养肝身体

  现在的日子节奏很快，导致人的大脑，长时间处于一个严重的情况，到了晚上睡觉的时分，精神压力会被无限扩大，总是会东想西想，然后会呈现失眠。

  长时间下来，许多人都会吃安眠药来助眠，但不管是什么药，对身体都是有损伤的，其实，日子中有许多的“天然安眠药”，有一些安神助眠的效果，多少可以改进失眠情况，让咱们多少能睡个好觉。所以，主张咱们咱们一周吃3次它，安神养肝，气色一天比一天好。

  1、茼蒿是粗纤维蔬菜，它是蔬菜更是药膳，有助于消化，清肠排毒的成效，一斤只需2块钱，不明白太惋惜。

  2、先把茼蒿根部切掉，用活动的清水把茼蒿冲刷洁净，捞出来放到筐子里边，然后敲打几下，把水分控干。

  3、控干今后，再切成段状，装入盆里，在里边淋入一些食用油，锁住茼蒿的水分，这样蒸好的一同也不容易粘到一块。

  4、接着分次参加适量的面粉，每加一次，都要充分地拌和，保证每根茼蒿都能裹上面粉，最终参加两勺玉米面，再次翻拌均匀就可以了。

  5、看一下它是散开的情况，这样蒸好今后，不容易起坨，底部最好摊上硅胶垫，避免粘连，把茼蒿均匀地摊开，盖上锅盖，开大火烧开，蒸上五分钟。

  10、再把蒸好的茼蒿倒进来，参加盐，十三香，再放一点鸡精，把调味品翻炒均匀，最终放入切好的蒜苗，炒出蒜香味就可以关火了。

  11、这样做的茼蒿，不只闻着特别的香，吃起来养分又解馋，这一盘，听说在饭店里至少要卖20元，喜爱的朋友呢，可以保藏起来试一下。

  1、先把洗洁净的榆钱放入篮中，榆钱由于长在树上，比较洁净，所以很好清洗，洗上一到三遍。

  2、再用流水把它冲刷两遍，冲好后咱们放入大盆中，榆钱上要带一点水分，不需要把它全晒干。

  3、往里边加一点点食用油，不必加太多，先用筷子把油和榆钱均匀拌和，这儿最好用没有滋味的玉米油，有滋味的油不主张运用。

  4、然后分次少数参加面粉，一边加一边用手不停地抓拌，吃榆钱的优点许多，一是它有“余钱”的谐音，预示着本年吃榆钱就有余钱。

  6、榆钱自身含有特别的清香味，所以这儿不需要参加太多杂乱的调料，否则的话，就掩盖了它自身的滋味。

  7、取出一个不粘笼垫，将拌好面粉的榆钱倒进去，再用手把它均匀地摊开，尽量摊得薄一点，薄薄的一层，榆钱会受热快，这一点就很要害。

  8、等锅里的水开后，将蒸屉放在锅上，并盖上盖子，由于榆钱比较嫩，大火蒸两到三分钟就可以了。

  9、再用筷子把它抖散开，让好几片榆钱都粘在一同，这样蒸出来的榆钱，甘愿不吃肉，也要吃榆钱，比油条还好吃，主要是口感会比较劲道。

  10、假如榆钱太散，就吃不出这个劲道味了，只要悉数聚到一块，才干吃出它的香味。

  结语：日子中有许多的“天然安眠药”，有一些安神助眠的效果，多少可以改进失眠情况，让咱们都能睡个好觉，所以，主张咱们咱们一周吃3次它，安神养肝，起色一天比一天好。